كتاب قرأته واعجبني ( 2002 طريقة لتسعد نفسك )

مرااااااحـب لكل من دخل موضوعي
اليوم جبت لكم كتـاب اعجز عن وصف روعته..

( 2002 طريقة لتسعد نفسك )

يقدم لنا هذا الكتاب 2002 طريقة لرفع روحنا المعنوية وإسعاد أنفسنا من خلال مجموعة متنوعة من الأفكار المبتكرة والوسائل العملية والممتعة.
لكتاب للمؤلفة سيندي هاينز ...



فأحببت ان اختار من الكتاب 100 طريقه من 2002 طريقه ... لكي لا أثقل عليكم ...

نبدأ..

1-قومي بوضع قائمة تضم أهم الأشخاص بالنسبة لك ولتضعي أسمك على رأس القائمة .

2-قدمي يد العون دائما للأخرين ولكن كوني حريصه عندما تختارين من يعاونوك .

3-انظري إلى الجمال من حولك فلتشاهدي هذا القمر الجميل الذي ينعكس ضيه على سطح المياه, ولتتخيلي نفسك في حالة هدوء وإسترخاء.

4-استيقظي مبكرة لتشاهدي منظر الشروق الرائع.

5-خذي حماما دافئا وانسي كل همومك .

6-استمعي إلى نصائح الأكبر منك سنا , لأنك سوف تحتاجينها في يوم من الأيام .

7-حافظي على صلاتك دائما وادعيه بما تحبين.

8-قابلي هؤلاء الذين يسيئون لكي بالإحسان.

9-فكري بإيجابيه ولتركزي دائما على الأشياء الجيدة في حياتك وليس في الأشياء السيئة.

10-تحملي مسؤولية أقوالك وتصرفاتك وتوقفي عن قول " لو ..." .

11- أستمعي جيدا إلى نصيحة الذين يحبونك .

12-ابقي في فراشك لمدة نصف ساعة بعد الإستيقاظ من النوم حتى تستعيدي نشاطك .

13-توقفي عن أي عادات سيئة كنت تقومين بها حتى تستعيدي ثقتك وتقديرك لنفسك .

14-لاتنهكي نفسك في العمل ولا تحمليها مالا تطيق , ولتستفيدي من الوقت .

15-إذهبي إلى الأماكن المفتوحة ولتذهبي إلى الأماكن المثيرة .

16-ادعمي الحس الفكاهي لديك بقراءة الكتب المضحكة والمرحة .

17-اعلمي أن إصلاح الأمور لايأتي سريعا , أو بين يوم وليلة , فعليك أن تتحلي بالصبر .

18-اقضي يوما وكأنك سائحة في بلدك , وشاهدي معالمها بعين السائح .

19-ذكري دائما أن الله يحرسك .

20-كوني مستعدة لتطهير نفسك من آثامها .

21-هل سئمت من الشعور بالحزن ؟ حاولي استبدال هذا الشعور بآخر حتى وإن كان الشعور هو الخوف المثير الذي تشعرين به عندما تجلسين مع صديقاتك أمام نار متأججة لتقصوا حكايات عن الأشباح !

22-إمضي الليل في مشاهدة البرامج التليفزيونية المضحكة التي تذكرك بالأوقات السعيدة في حياتك .

23-حلي الكلمات المتقاطعة حتى تشغلي نفسك عن التفكير في المشاكل .

24-اشتري ببغاء وعلمية كيف يقول كلمات وجملا تعبر عن السعادة .

25-النظافة واحدة من أفضل الطرق للشعور بالبهجة , فقومي بتنظيف خزانة ملابسك والتبرع بملابسك القديمة للفقراء , فإن العطاء أيضا إحدى أفضل الطرق للشعور بالإبتهاج .

26- دللي نفسك وقومي بتقليم أظافرك .

27-هل تريدين أن تكونين بصورة أفضل وأن تشعري بتحسن كبير ؟ قومي بإتباع نظام غذائي لإنقاص أي زيادة في الوزن .

28-ارسمي ابتسامة عريضة على وجهك حتى وإن لم تكوني تشعرين برغبة في ذلك .

29-توقفي عن تناول الطعام بشراهة في أثناء مشاهدة التلفاز .

30-امضي خمس عشرة دقيقة يوميا لتتعلم فيها لغة أجنبية تمنيتي أن تتقنيها .


31-إعلمي أن الله رحيم بنا وأنه دائما مايكون مع العسر يسر ..

32-القراءة , القراءة , القراءة . فإن قراءة الكثير من الكتب قد يساهم بشكل كبير في نجاحك في حياتك .

33-اطلبي هدية لنفسك من أي كتالوج عن طريق البريد وانتظري قدومها إليك .

34-اسمحي للأخرين من حولك أن يعاونوك .

35-تناولي العشاء في مطعمك المفضل الليلة ,ولا تنتظري مناسبة خاصة حتى تتناولي طعامك فيه .

36-أعطي لنفسك زهرة كل شهر , حتى ينتهي العام فتكون معك مجموعة رائعة من الأزهار الجميلة .

37-هل تريدين أن تحصلين على هدية مرحة لاتعرفين مابداخلها ؟ أعطي صديقة لكي مبلغا من المال واطلبي منها أن تشتري لك مفاجأة رائعة .

38-إجعلي لنفسك شخصا لايمكن الإستغناء عنه بالنسبة لشخص ما آخر في هذا العالم .

39-اشكري الله على كل النعم التي أعطاها لك .

40-داعبي حيوانك الأليف , فعلى الأقل ستضفي عليه بذلك السعادة .

41-اذهبي إلا اقرب متجر لبيع الدمى واشتري دب كبير وضعية في فراشك لأحتضانه .

42-شاهدي وراقبي الناس بينما تمشي في طريق مزدحم .

43-اكتبي قصيدة شعرية تعبر عن مشاعرك .

44-إذا كنتي تشعرين بالرق ولا تستطيعين النوم , فقومي برش بعض العطور على وسادتك فيساعك هذا على النوم السريع .

45-احتفظي بصور من تحبينهم في محفظة نقودك لكي تنظري إليهم عندما تشعرين بالوحدة .

46-اشركي الأخرين معك واطلعيهم على اسرار وصفاتك الشهية من الطهو .

47-هل تحبين الأطفال ؟ إذن امضي وقت في مساعدة أحد الأمهات في رعاية أطفالها .

48-الحيوانات مصدر مهم للمرح والحب والسعادة , لذلك قومي بزيارة حديقة الحيوانات مع من تحبين.

49-تبادلي الحديث مع أشخاص ذوي ثقافات مختلفة , فإن ذلك سيفيدك في تكوين شخصيتك .

50-ادعي الله قبل أن تنهضي من فراشك أن يعطيك القوة في يومك الجديد .

يتــــــــبــــــع ..

رجعــت

51-داعبي طفلا حديث الولادة .

52-ساعدي شخصا غريبا عن بلدك وعامليه بلطف .

53-ضعي في إعتبارك دائما أن الغيرة لا تفيد ولا تحرق إلا صاحبها .

54-انظري إلى نفسك في المرآة وعبري عن حبك لها.

55-لا تتكبري وليكن التواضع من سمات شخصيتك .

56-احبي شخصا ما بجنون .

57-قومي بإضاءة بعض الشموع الفواحة لتضيف لمسة دافئة في منزلك .

58-احصلي على عضوية في نادي رياضي , فإن التمرينات الرياضية ستشعرك بتحسن .

59-إقرائي قصص الأطفال الكلاسيكية فسوف تستمتعين بها كثيرا .

60-شاهدي الأفلام المثيرة للشجن وابكي معها لتخرجي مافيك من حزن .

61-إملائي منزلك بالزرع الأخضر الجميل , فمن الرائع أن تحيطي نفسك بمثل هذه النباتات الحية .

62-تجنبي مخالطة المغرورين , وابتعدي عن الأشخاص المولعين بإنتقاد الآخرين ومن يسدون إليك نصائح هدامة .

63-اجعلي الله دائما في قلبك وتوكلي عليه في كافة شؤون حياتك .

64-اشتري كتابا لتفسير الأحلام , فإنه لشيء رائع أن تعرفين مايدور بعقلك الباطن وأنتي نائمة .

65-شاهدي صورك وأنتي طفلة , فإن ذلك سيدخل عليك البهجة ويجعلك تضحكين .

66-عبري لحبيبك في كل يوم عن مقدرا حبك له , واسمحي له أيضا أن يعبر لك عن حبه , وإذا شعرت بأنه مقصر في التعبير عن هذه المشاعر فلا تترددي في طلبها منه بإبتسامة لطيفة .

67-قومي بتدليك وجهك وظهرك في إحدى صالات التدليك .

68-استمعي إلى الطيور وهي تغرد بنغمات مبهجة .

69-اغمزي بعينك فإن ذلك سيجعلك تشعرين بالمرح وروح الدعابة .

70-قومي بالرقص فلا يمكن أن تشعري بالحزن وأنتي ترقصين .

71-امسكي بيد من تحبين حتى تشعرين بدعمه لك, فإن هذه اللمسة تعني الكثير .

72-استمعي إلى غناء الأطفال .

73-لقبي نفسك بلقب يثير فيك روح الشجاعة .

74-جففي الأزهار التي أرسلها لك أصدقائك واحتفظي بها حتى تتذكري مقدرا حبك لهم .

75-تصرفي كطفلة عمره ست سنوات واشتري ألوانا شمعية وكتاب تلوين .

76-قومي بإماطة الأذى عن الطريق لكي تشعرين بالرضا عن نفسك .

77-اشتري بعض الأسماك كي تشاهديها في الأوقات التي تشعرين فيها بالظغوط .

78-رددي في سرك كلمة " حب " حينما تتعملين مع شخص يسبب لك شعورا بالضيق .

79-انظري إلى البوم صور زفافك لتشاهدي أكثر ابتساماتك إشراقا .

80-تبرعي بدمك لمن يحتاجه كي تنقذي حياته . فإنك حينها ستشعرين بإختلاف كبير.

81-صادقي دائما الأشخاص الذين يتسمون بالتفاؤل والإيجابية, حتى إن كان هذا يعني أن تكوني صداقات جديدة.

82-جددي مشاعر الحب في حياتك الزوجية مرة ثانية.

83-عندما تكوني في مجال عملك فابتعدي عن جلسات النميمة التي لا تقدم ولا تأخر .

84-تذكري أن الحب يحقق المعجزات ويقهر كل الصعوبات .

85-حتى يكون لك قلب سليم صافي ابتعدي عن الغرور .

86-إذا حاول أحد أن يستفزك أو يثير غضبك فتجاهليه ولا تهتمي به .

87-عندما تشعرين بالحزن اجعلي الإضاءة في غرفتك جيدة حتى تجعلي الأشياء المحيطة بك في الغرفة تبدو مبهجة .

88-تذكري أن الغيرة لاتجدي نفعا , فالنار تأكل بعضها إن لم تجد ماتأكله .

89-توقفي عن إطلاق ألقاب سيئة على الآخرين .

90-طاردي الفراشات في الحدائق .

91-اجعلي الآخرين من حولك يدركون أن لك حدودا لاتقبلي أن يتعداها أحد .

92-قومي بحل أحد الألغاز الصعبة حتى تشغلي عقلك وتبعديه عن التفكير في مشاكلك .

93-حافظي على أسرار الآخرين .

94-حافظي على تعاليم دينك .

95-قبلي أطفالك قبل النوم .

96-فكري كل يوم في النعم المختلفة التي أنعم الله عليك بها , فإن هذا سيعلمك الشكر والتفاؤل .

97-إن التشاؤم عادة مكتسبة , فتخلي عنها .

98-تقبلي عيوبك ولو ليوم واحد .

99-كوني صداقة بالمراسلة عن طريق الإنترنت .

100-راعي الله في كل تصرفاتك وثقي بأنه سيهديك إلى الصواب .

-------------------------------

اتمنى ان يكون مااخترته لكم نال إعجابكم ..

ق ـلب طفلة..!